Cleiton de Castro Personal Trainer

Aqui tentarei deixar mais informados meus clientes e amigos sobre as novidades em Bem-Estar, Esportes, dicas de saúde e alimentação e Lazer, para que sua vida seja D+.

25/1/09

Duro de matar.

 

 Matéria pulicada: The Red Bulletin • 13 de abril de 2008 The Red Bulletin • 13 de abril de 2008

 

Equipe degolada pelo regulamento, Carlos Alves achou um merecido lugar na Nascar Motorsport.

 Piloto da Stock Car Brasil.

Duro de matar

Ele é quase invencível. Mesmo depois de ver a própria

Ele seria um dos maiores beneficiados. Mas não assinou. Carlos Alves deu as costas quando viu passar pelos boxes um abaixo-assinado pedindo a anulação da regra que garantia apenas as melhores equipes para a temporada 2008 – uma lista de privilegiados da qual seu time não fazia parte. E não se arrepende. “Nunca lutaria contra a Stock Car”, se orgulha de dizer. Ao lado de Ingo Hoffmann, é um dos últimos elos entre a Stock Car atual e aquela na qual estreou, em 1989. Um sobrevivente em meio à renovação do campeonato,promovida por meios tão naturais quanto comerciais.

 

Mesmo sem equipe própria, garantiu seu lugar na categoria, assinando pela Nascar Motorsport. Motivado como no ano de estréia. Carlão não atendeu às duas primeiras ligações da equipe do Red Bulletin porque estava na academia, cumprindo, aos 43 anos de idade, sua rotina de treinos físicos.

“Tenho mais vontade de acelerar agora do que quando tinha 25 anos. Eu gosto e apóio a renovação da categoria, estou muito feliz por ter confirmado minha participação”, afirma. Nada mais justo que ter a oportunidade de aproveitar o que ajudou a construir.

Quando a Stock Car ficou sem comando, em 1995, Carlão assumiu a liderança ao lado de outros pilotos, como Carlos Col, para tocar o barco, por assim dizer. “Nosso sonho era ter uma corrida na Rede Globo”, conta. “Fazíamos reuniões toda terça-feira à noite para definir os rumos da categoria. Eu sempre acreditei que ela pudesse chegar neste estágio e ajudei como pude”. Até colocando carros a mais no grid, ele conta. Na etapa de Guaporé, em 1992, convidou dois pilotos para correr sem custos nos carros de sua equipe porque, sem eles, a categoria teria apenas 11 inscritos.

Uma época em que apenas cinco pilotos enxergavam algum tipo de profissionalismo na Stock Car. Ele, Ingo,Chico Serra, Paulo Gomes e Adalberto Jardim. “A gente já vivia das corridas.Sabíamos que com alguma organização o automobilismo nacional tinha futuro.

E tudo o que tenho conquistei com a Stock Car”, reconhece. De lá até aqui, nada de moleza. Carlão lembra que teve dificuldades para fechar patrocínios recentemente. “Aumentamos a mídia, mas o número de carros cresceu,espalhando demais os patrocinadores. Uma situação que agora parece estabilizada”, acredita. Estabilizada como a carreira dele. “Agora é largar e chegar.Não tem mais aquela confusão, aquele medo de ficar fora do grid. Chegou a hora de aproveitar e estou curtindo muito acelerar na Stock Car. E se a idade influencia é positivamente! Até porque quem está andando na frente é o Cacá, que já não é tão garoto assim…Daqui a pouco ele está junto comigo”,brinca o piloto, que no currículo traz três vitórias e uma boa história para contar.

Valeu a pena lutar pela sobrevivência. Dele e da Stock Car. 

 

criado por cleitondecastro1    15:14 — Arquivado em: Meus Alunos — Tags:

Cada coisa (esporte) que inventam!

Os esportes mais estranhos do mundo

Os esportes mais estranhos do mundo

Leitor da PdH é sinônimo de leitor culto e bem informado.

Vagando em um mundo cibernético de curiosidades, deparei-me com esportes pra lá de esquisitos. O que os seres humanos não fazem pela competitividade, não acham?

Então é com prazer que trago aqui a lista dos esportes mais estranhos do mundo.

Xadrez-Boxe

Sediado em Berlim, possui até uma associação, a “World Chess Boxing Association”, cujo lema é: “Lutas se resolvem no ringue, guerras no tabuleiro”. Consiste em rounds de dois minutos de boxe, alternados com rounds de 4 minutos de xadrez. Coisa para brucutu inteligente.

Pólo de elefantes

Como o próprio nome já diz, é um jogo de pólo, porém ao invés de cavalos, joga-se com elefantes. Inicialmente eram utilizadas bolas de futebol, mas como os paquidermes adoravam pisar e esmagá-las, foram adotadas bolas convencionais de pólo.

Rolamento de queijo

Todo mês de maio, na localidade de Gloucestershire, acontece o evento que tomei a liberdade de traduzir como rolamento de queijo. Uma roda de queijo Gloucester é atirada rolando colina abaixo, e dúzias de participantes saem correndo atrás do veloz laticínio. Vence aquele que agarrar o queijo e cruzar a linha de chegada com ele.

Como característica primordial do evento, as velocidades dos participantes podem chegar a 110 km/h e sempre ocorrem fraturas nos participantes. Ambulâncias ficam de prontidão para atendê-los, e também a espectadores atingidos pelo queijo rolante.

Kabbadi

É o esporte nacional de Bangladesh. São dois times de 7 jogadores, num campo com uma linha no meio. Um dos times envia um jogador, que tem a missão de tocar nos adversários e retornar ao seu campo. Se os adversários impedirem-no de voltar, ele está eliminado do jogo.

Só um detalhe, o jogador atacante precisa prender a respiração durante sua performance. Para provar que o está fazendo, ele deve falar “kabbadi” seguidamente.

Buzkashi

Quiçá um dos esportes mais perigosos do mundo, praticado no Afeganistão e Quirguistão. É uma espécie de pólo masoquista. Ao invés da bola, usa-se uma carcaça sem cabeça de uma cabra ou um bezerro. Para afastar os outros jogadores, são usados CHICOTES. E ao invés de tacos, o jogador se abaixa, pega a carcaça e a arremessa para o gol.

Tejo

Praticado na Colômbia, é um esporte para lá de perigoso. Justamente por ser jogado com explosivos. Os jogadores atiram pedras em pacotes com explosivos que ocupam determinada configuração espacial, tentando mover os pacotes. Que podem explodir, claro.

Luta livre de camelos

Esporte popular na Turquia, porém não tão violento como a briga de galos. Dois camelos machos são colocados num ringue, sob os olhares atentos de uma fêmea no cio. O instinto faz os pobres bichos brigarem, e vence aquele que fizer o inimigo recuar, gritar ou cair.

The tough guy

“O cara durão”, é uma espécie de corrida desumana, realizada na Inglaterra, que dura entre 90 minutos a 5 horas, dependendo da forma física do participante e do seu limiar de dor. Começa com uma longa corrida de cross-country, para depois os participantes entrarem numa pista com obstáculos “do inferno”: cercas elétricas, túneis subterrâneos e subaquáticos, fogueiras, arame farpado e toneladas de lama. Para piorar, possui uma versão de inverno, com temperaturas abaixo de zero.

Carregamento de esposa

Simples como o nome diz, basta carregar a sua esposa num percurso de 250 metros, o mais rápido vence. Inicialmente uma brincadeira, tem até campeonato mundial anual, realizado na Finlândia. O peso mínimo da esposa é de 49 kg, o ex-jogador de basquete Dennis Rodman já participou (ele alugou uma esposa), e um dos prêmios é o peso da sua esposa… Em cerveja.

Bog Snorkelling

Parece simples, consistindo em nadar ida e volta numa trincheira escavada num trecho pantanoso e fétido, medindo 60 metros. Mas o participante tem que usar snorkels, máscara de mergulho, pé de pato e… Qualquer roupa que não seja de natação. Serve até terno e gravata.

Curling

Apesar de estranho, é esporte olímpico (de inverno). Vários discos ficam num círculo de gelo, e um jogador arremessa outro disco. Seus compatriotas carregam vassouras, e têm a missão de ir enxugando o gelo à frente do disco, para abrir caminho para o disco atingir seu alvo, que é expulsar os discos adversários do círculo.

Parede da morte

Um barril gigante de 30 pés de diâmetro, com grande profundidade e praticamente vertical é escavado no solo. O público fica na beira do barril e assiste a carros e motos numa performance a la globo da morte. O objetivo é chegar o mais alto possível na parede, até quase encostar no público. Muito popular na Índia.

Regata de abóboras

No Canadá, existe a chamada regata de abóboras, onde os participantes primeiro têm que escavar uma abóbora gigante, para criar um local onde possam navegar, e depois são lançados em um rio, onde saem remando em suas abóboras como se fosse um caiaque.

Concurso de Comedores

Não que seja um esporte, propriamente dito, mas existe até uma federação organizada. As categorias são as mais variadas, como melancias, ostras, cheesecake, lagostas, ovos cozidos, carne de porco com feijão(???), cérebros de vaca, manteiga, cachorros quentes, macarrão com chili, e maionese.

A recordista mundial de comer ostras, cheesecake, lagostas, ovos cozidos, carne de porco com feijão e outros chama-se Sonya Thomas. Ela pesa apenas 47 quilos.

E o recordista mundial de comer cachorros quentes, o japonês Takeru Kobayashi, comeu 53,5 cachorros quentes em DOZE MINUTOS.

Dwile flonking

Traduzir esse “esporte” é bizarro, eu não consegui. Uma pessoa fica no centro de uma roda de pessoas, com um pedaço de pau com um pano na ponta. Esse pano está dentro de um balde que contém cerveja. Os outros participantes ficam dançando ao longo da roda, ao redor da pessoa no centro, e esta tem que atirar o pano e acertar alguém.

Ah, sim, para completar, a pessoa no centro da roda está usando kilt, a famosa saia escocesa.

Corrida de cortadores de grama

Alguns tipos de cortadores de grama apresentam 4 rodas. Suas lâminas são retiradas, os participantes sentam nos cortadores e correm numa pista gramada. Os participantes devem ser membros da US Lawn Mower Racing Association.

Fonte: www.papodehomem.com.br

criado por cleitondecastro1    13:23 — Arquivado em: Saúde

22/1/09

Orientações sobre o alinhamento normal e “deformidades” das pernas de crianças

Fonte: www.papodehomem.com.br

Orientações sobre o alinhamento normal e “deformidades” das pernas de crianças

Só neste início de 2009, já recebi 2 pacientes em meu consultório com queixa extremamente comum, e grande preocupação dos pais. Como acredito que muitos dos leitores aqui serão pais um belo dia, resolvi deixar minha contribuição para tranquilizar a todos. E também para resolver uma grande cobrança que fazem à nós ortopedistas.
 

“Doutor, meu filho está com as pernas tortas”

Ou

“Minha filha tá andando com o pé todo virado pra dentro”

Ou

“Meu filho está com o joelho em tesoura, e tropeça muito”

E finalmente

“O pé da minha filha é chato. Não dá pra passar uma botinha pra corrigir não?”

Louvável e compreensível a preocupação dos pais com o alinhamento dos membros inferiores e os pobres pezinhos dos infantes. Até porque, não é igual ao dos adultos e durante o desenvolvimento ocorrem várias fases e mudanças no eixo dos membros. Vamos analisar o desenvolvimento normal das pernas da criança.

Antes de mais nada, alguns conceitos sobre o alinhamento dos joelhos

Diferentes formatos do ângulo do joelho

Ângulo tíbio-femoral: Como o próprio nome já diz, é o ângulo formado entre o fêmur (osso da coxa) e a tíbia (osso da perna).

  • Geno varo: É a famosa perna arqueada, como se fosse um cowboy.
  • Geno valgo: É a “perna em tesoura”, “perna em X” ou “joelhos para dentro”. Devido à maior largura da bacia na mulher (afinal, todos nós fomos feitos para passar por ali ao nascer), as cabeças femorais, por estarem mais afastadas, tendem a trazer o fêmur para uma posição de valgo acentuado. Leia-se: A perna em X é muito mais comum nas mulheres adultas.

Isto posto, vamos ao que os pais devem saber sobre o desenvolvimento normal de seus filhos.

Do nascimento a 1 ano de idade

Reflexo da posição intrauterina da criança, ocorre varismo dos joelhos, leia-se, temos um mini-cowboy. Esta angulação mede aproximadamente 15 graus, mas durante o 1º ano, tende a se neutralizar. Com 1 ano, quando a criança começa a andar, a tendência é que os joelhos estejam retos. Lógico que cada caso é um caso, e isto varia, mas é uma regra genérica.

Entre 1 e 3 anos

À medida que a criança começa a andar e seus membros inferiores a receber carga o joelho que se encontrava em varo, ou neutro, apresenta tendência acentuada ao valgo. Entre o segundo e terceiro anos, atinge-se o máximo de valgo, até 12 graus.

Com os joelhos bastante para dentro é notável que a marcha da criança é algo totalmente desajeitado. Ela tropeça bastante, pois bate um joelho no outro. Além disso, o posicionamento em valgo causa certo grau de rotação “para dentro” da tíbia, o que se traduz na “marcha com o pé para dentro”.

Graças a todas essas alterações, é nesta fase que os pais procuram o ortopedista.

Conforme a idade, vai mudando o desenvolvimento

Dos 3 aos 7 anos

Até os 7 anos de idade, a tendência é que, com o desenvolvimento normal, ocorra regressão do valgo até a normalidade do adulto, cujos valores são 8 graus na mulher e 7 graus no homem (Sim, o joelho adulto normal é levemente em X).

O pé chato

Outra queixa bastante comum na criança é o famoso pé chato, ou seja, inexiste o arco plantar normal. A criança pisa e o pé “chapa” no chão. Apesar disto, ao exame físico, existe sim um arco. Os pais devem ser tranqüilizados, pois em 95% dos casos os pés evoluirão para a normalidade. Apenas 5% necessitarão de tratamento, invariavelmente cirúrgico, e feito em idade mais avançada. O que me leva ao próximo assunto.

Desmistificando as malditas botas ortopédicas

Eu cresci numa cultura de “coloca uma botinha ortopédica que resolve o pé chato”, ou “uma palmilha vai corrigir isso”. Eu mesmo nasci com o pé chato e usei bota ortopédica quando criança. Se eu soubesse o que sei hoje…

Pé chato

O fato é que bota ortopédica não serve para NADA. Estudos e mais estudos foram feitos e comprovaram por A mais B que a grande vitória das botas ortopédicas no passado se deve à desinformação. Raciocinem, os pais chegam no consultório com o filho andando torto, o médico prescreve a bota e a criança continua seu desenvolvimento normal, e oooohhhhh, ficou boa, que milagre! Aí quem leva o crédito é a bota. Mais fácil que isso só comer mingau sem dentadura.

Vamos aos fatos:

  1. Deformidades que vão evoluir para a normalidade vão ficar boas com ou sem botas ortopédicas. Botas ortopédicas não corrigem angulação de joelhos, nem pés virados para dentro ou para fora.
  2. Lembram-se dos 5% dos pés chatos que não vão se curar sozinhos? Pois bem, experimente colocar uma bota “ortopédica” neles. Eles têm um incrível poder de deformar qualquer bota ou palmilha. Só na marra mesmo, leia-se cirurgia.
  3. No afã de prescrever a bota, o médico pode passar por cima de toda uma avaliação clínica, que é essencial para descartar um desenvolvimento anormal (leia-se doenças como tíbia vara, doença de Blount, e outras condições que requerem tratamento diferenciado)

Concluindo

Com essa cultura obsoleta de bota ortopédica que ainda predomina hoje em dia, às vezes somos colocados em situações complexas, com os pais cobrando a prescrição de uma bota, e não aceitando as explicações que dei acima. Até acharem algum colega menos criterioso, que para se livrar da aporrinhação prescreve a tal bota ou uma “palmilha corretora”. E a lenda se perpetua.

Na imensa maioria dos casos a criança apenas precisa de uma avaliação para descartar anomalias mais sérias e acompanhamento. Só isso.

Espero com isso, prestar um serviço a todos os pais e futuros pais e aliviar a barra de meus colegas futuramente.

Dr Health, que nem com todos esses argumentos consegue convencer meus pais que não foi a bota que consertou os meu pés chatos.

criado por cleitondecastro1    7:15 — Arquivado em: Saúde — Tags:

11/1/09

As 8 resoluções de ano novo mais comuns, e como fazer para realmente cumprí-las

 

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Hoje ainda é dia 11 de janeiro, mas você já descumpriu/esqueceu pelo menos uma promessa feita na virada do ano, enquanto pulava ondinhas, cantava “Adeus ano velho…” ou comia lentilhas, certo? E as outras resoluções você irá, sutilmente, varrer para debaixo do tapete ao longo dos próximos meses.

Querer mudar de vida é natural do ser humano, e é por isso que as academias ficam lotadas todos os Janeiros de todos os anos. Uma verdadeira legião de novos alunos tentando queimar a gordura acumulada em tantas festas, ceias e confraternizações, para não passarem outro ano tendo que aumentar um número da calça. O problema é que a grande maioria desses novos alunos desistirá até o Carnaval, e acabará adotando os quilos a mais para voltar logo ao sedentarismo que estavam acostumados.

Mas vamos assumir que desta vez é sério, você realmente quer melhorar seu lifestyle em algum aspecto, e resolveu seguir firme com suas resoluções em 2009, mesmo depois do efeito do champanhe acabar. Para isso separei (ou seria crackeei?) uma lista das 8 resoluções mais comumente proferidas no réveillon, e o que você deve fazer para que elas sejam efetivas neste ano:

1) Passar mais tempo com amigo/família/namorado/cônjuge
- Motivo: O Dr. Love falou que é legal
- Como suceder: Desenvolva uma atividade ou interesse em comum. Dançar, jogar Wii, fazer aula de tiro, etc. Qualquer coisa serve, desde que os envolvidos realmente apreciem o assunto, o que acaba tornando aquilo um elo afetivo. Se isso não aproximar vocês, considere a idéia de ambos colocarem um piercing no mamilo direito, e se conectarem por uma corrente de 30cm. É tiro e queda.

2) Perder peso
- Motivo: Melhorar a sua saúde e auto-estima (sou contra a reforma ortográfica, nem quero saber se esse hífen some). E reduzir o trabalho do amortecedor do seu carro.
- Como suceder: Se eu fosse o Dr. Health, diria que é simples: coma direito e faça exercícios aeróbicos. Mas como não sou,  sugiro amputar um membro.

3) Parar de beber
- Motivo: Você está incomodando a sua família, prejudicando sua saúde (ou o seu bolso) e virando sensação na internet.
- Como suceder: Se afaste de amigos e situações em que normalmente você beberia. Se isso não der certo, fique grávido(a). (N.E.: Eu consegui parar de beber. Depois de amanhã faz 48hs.)

4) Aprender algo novo
- Motivo: Muito tempo livre
- Como suceder: Entre em um clube/associação/grupo. Estar em contato com pessoas com interesses similares mantém vivo o seu entusiasmo de aprender, e existe fóruns na internet sobre praticamente qualquer assunto.

5) Quitar dívidas
- Motivo: Construir uma sólida base financeira para o seu futuro e não ser espancado por capangas de terno preto.
- Como suceder: Se eu fosse o Dr. Money, sugeriria uma série de investimentos para multiplicar o seu dinheiro e agilizar o pagamento de suas dívidas. Mas como não sou, sugiro somente que você deixe de contrair novas dívidas com supérfluos, e separe uma grande porcentagem de todo o dinheiro que entra para pagar as antigas. Ou venda produtos roubados no Mercado Livre.

6) Ser mais organizado
- Motivo: Você está sempre atrasado e nunca consegue se lembrar onde deixou suas chaves(ou seus filhos).
- Como suceder: Faça listas e mantenha hábitos regulares. Por exemplo, compre um pequeno gancho na loja de ferragens e o parafuse perto da porta de entrada. Sempre pendure suas chaves nele quando chegar em casa (Obs: Para os filhos, use ganchos maiores)

7) Fazer trabalho voluntário
- Motivo: Você quer agradecer todas as coisas boas que tem na vida, ou você descobriu que aquela sua vizinha gostosa joga carta com os idosos no asilo terça-feira à noite.
- Como suceder: Se voluntariar uma vez é fácil. Se voluntariar periodicamente é que demanda esforço, então como fazer isso? Simples, seja pego cometendo um crime leve (atentado ao pudor serve). Você será condenado a prestar serviços comunitários, e vai realizá-los periodicamente porque não quer parar na cadeia apanhando sabonete no chão do chuveiro.

8) Viajar
- Motivo: Você quer ver se o mundo é como aparece na Globo.
- Como suceder: A principal razão pela qual as pessoas não viajam é porque já assumiram outros compromissos na vida. Trabalho, família, ler o VA diariamente, etc. Então a resposta é simples, mude suas prioridades e mova “viajar” para o topo da lista. Essa dica funciona melhor se você conseguir combiná-la com um hobby, tal como mergulho, fotografia ou dormir com mulheres casadas.

E você, fez alguma resolução sem ser essas oito? Está conseguindo cumprir, está pensando em desistir? Por que? Comente!

Este artigo foi publicado originalmente no Verdade Absoluta.

criado por cleitondecastro1    10:46 — Arquivado em: Saúde

Quero ser igual a Madonna

Quero ser Madonna

Repare bem no bracinho dela. Ou nas pernocas. Madonna lembra aqueles bonequinhos de super-herói, com suas coxas superdimensionadas, braços marcados, uma montanha de músculos definidos. Ninguém se espantaria com tamanha qualidade física, uma vez que é pública e notória a paixão da musa pop pelos exercícios físicos, não fosse a idade da fofa. Cinqüenta anos, com esse corpo? Será que é possível chegar lá como ela?

"É. Uma pessoa que tenha o tempo que ela tem para se dedicar ao físico, uma alimentação perfeita e genes sem tendência à obesidade e com facilidade para ganhar massa muscular, é capaz de ter naturalmente uma musculatura daquelas", acredita o nutrólogo Tiago Volpi, especialista em medicina esportiva.

No ‘olhômetro’, ele imagina que Madonna deva ter em torno de 12% de gordura corporal, índice só alcançado por atletas de alto nível e obtido com, pelo menos, duas a três horas de treino diárias. O percentual de gordura baixo reduz, no entanto, a forma feminina do corpo.

Para a professora de pilates Inélia Garcia, não só é possível chegar aos 50 como a Madonna, como é ‘normal’. "Uma pessoa que trabalha com condicionamento físico sistemático, de maneira continuada, o aspecto funcional primeiro e depois o estético, será capaz de atingir essa meta", diz. Segundo Inélia, Madonna treinava Pilates em Nova York com Romana Kryzanowska, primeira na linha sucessória dos ensinamentos de Joseph Humbertus Pilates. A musculatura alongada, forte, seca é, segundo Inélia, resultado do tipo de exercício que Madonna pratica, o pilates e a ioga. "A musculação a deixaria com outra estética."

Para o personal trainer José Alexandre Filho, corpos com esse nível têm, em média, dez anos de treino.

Ainda temos chance…

São Paulo, 01 (AE) - Matéria para pacote SUA VIDA de 01/01/09

criado por cleitondecastro1    10:10 — Arquivado em: Saúde

1/1/09

Que venha 2009!

Mais um ano se passou…

 

Escrevo pouco aqui no blog com textos de própia autoria mas tenho visto tantas coisas legais e de grande importância para os leitores que me sinto na obrigação de postá-las.

Mas hoje (meio atrasado, pois o servidor www.blog.terra.com.br não tem permitido edições e postagens a alguns dias) quero escrever algumas palavras.

"Ano novo, vida nova!"

Não se deixe se levar pelos derrotados, há muito mais pessoas para criticar as suas ações do que para incentivá-lo a correr risco e a fazer coisas novas. Ame o desafio.

Em 2008 voltei a praticar  Karate, uma amor antigo e que é um dos responsáveis por minha carreira hoje. Voltei a competir sentido o peso da idade e dos 6 anos inativo. Conseguir algumas glórias e muitas derrotas, mas fez sentir-me vivo novamente. Claro que em 2006 me aventurei no Triathlon junto com meu grande amigo Marcelo Nascimento, o que me deu sensações parecidas, mas nada se comparado quando você pratica alguma atividade com amor.

E que tal descobrir a atividade que te traz este friozinho na barriga todas as vezes que vc se prepara para praticá-la.

Hoje como consultor para atividades físicas diria a você que busca incansávelmente a boa forma, a saúde e principalmente, calar os derrotados que dizem todos os dias que você não conseguirá uma boa forma, que a melhor opção é EXPERIMENTAR.

A opção é buscar uma academia que tenha uma variada gama de opções (musculação, ginastica, aulas de luta, bike, yoga, alongamento, pilates, corrida) e que você, dentro do seu condicionamento físico atual posso conhecer estas atividades.

Quando você achá-la, o sentimento de bem-estar é maravilhoso, é como colocar uma roupa que foi comprada exatamente para o seu manequim. É Perfeito.

Interessante, reparo todos os dias em pessoas na academia que se acham. Elas mudam de postura, de olhar, parece que ganham vida e facilmente se integram ao grupo. Sabe aquela criança com um brinquedinho novo?É igual! Da mesma forma que vejo GUERREIROS em busca de motivação e de sentido para o que fazem, tentando até a morte achar a forma em horas e horas de esteira e aulas de bike, esteira e transport e só consigo enchergar uma coisa, sofrimento.

Treinar é sofrido, dolorido, incomodo e principalmente cansativo, mas quando você pratica o que gosta, o prazer e a satisfação estão sempre acima do compromisso de perder quilos e medidas. É um grande tesão treinar.

Há uma atividade que se encaixará no que você precisa e gosta. Tenho certeza que você encontrará-la!

 

E que venha 2009!

 

criado por cleitondecastro1    23:05 — Arquivado em: Cleiton de Castro — Tags:
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